AUSGEBUCHT Online-Seminar: Mentales Stressmanagement

Freitag, 29. Mai 2020, 10:00-11:30 Uhr, online (20-09)

 

Referent_in

Tina Krentz; Kursleiterin PMR, Arbeitsbewältigungscoach, Resilienztrainerin

 

Beschreibung

Das mentale Training hat das Ziel, Denkmuster und Einstellungen zu entwickeln, die förderlich für den Umgang und die Bewältigung von fordernden Situationen sind. In diesem Seminar setzen Sie sich mit Ihren eigenen stressverschärfenden Denkmustern auseinander sowie mit Ihrer Bewertung von Anforderungssituationen. Ein weiterer Schwerpunkt ist die Besinnung auf die eigenen Stärken und Ressourcen. Durch die Reflektion dieser und verschiedene Methoden der „Umprogrammierung“ nicht förderlicher Einstellungen hilft Ihnen dieses Seminar alltäglichen Stresssituationen gelassener zu begegnen.

 

Zielsetzung/Nutzen

Gelassener alltäglichem Stress begegnen, Prüfungssituationen effektiv meistern.

 

Inhalte

  • Was stresst mich? Wie gehe ich mit Stress um?
  • Welche stressverschärfenden Denkmuster und Einstellungen stecken dahinter?
  • Wie kann ich förderliche Denkmuster effektiv verankern?
     

Hinweise

  • Die Kombination mit den Seminaren „Mit Innerer Stärke erfolgreich durchs Studium - Resilienztraining“ und „Mehr Gelassenheit durch Progressive Muskelentspannung (PMR)“ der Studierwerkstatt ist zu empfehlen.
  • Zielgruppe sind Studierende der Jade Hochschule.
  • Dies ist ein Angebot der Studierwerkstatt (Zentrale Studienberatung).
  • Dieses Online-Seminar wird über die Plattform Zoom stattfinden. Hierzu es ist lediglich notwendig, dass Sie die entsprechende Software kostenfrei herunterladen und installieren. Es ist keine weitere Registrierung notwendig. Weitere Informationen und Anmeldedaten erhalten Sie via E-Mail vor Kursbeginn.
     

Methoden

  • Trainerimpulse
  • Kleingruppenarbeit
  • Selbstreflexion
  • Übungen und Anwendungsaufgaben
     

Organisatorisches

 

DIESER KURS IST AUSGEBUCHT.